ダイエット成功後の食事[2016.08.01]
今回は、ダイエット成功後の食事についての豆知識です。
理想体重10kgのコが16kgに太ってしまい、その後ダイエットに成功して
10kgまで戻ったら、体重を維持するために10kg用のご飯をたべてしまっても良いでしょうか??
実は、ダメなんです。
ダイエット成功後は、元々代謝が低かったり、筋肉量が減っていたりなどで、
理想体重用のご飯をたべていると、リバウンドしてしまうのです。
なので、まず、減量時のご飯を10%増やしてみて体重が増えないかチェックしていきましょう!!
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